Сьогодні хочу розповісти про один зі своїх косяків, який, найімовірніше, вплинув на мою підсумкову форму на змаганнях. Пост пишу ще для того, щоб, можливо, хтось не повторював цю помилку☝️
Коли я тільки прийшла в зал і займалася для себе, то качала прес майже на кожному тренуванні 🏋️. Дуже хотілося замість жирного момона мати гарний прес, мені подобаються кубики. Я їх отримала. Але після першого сезону змагання восени 2016 я подумала, що отже вже все накачано, навіщо пахати і благополучно забила на цю справу... Тим більше, на масораборі, коли живіт постійно набитий їжею, бажання качати прес взагалі не було.
Коли почалася сушка, я, звичайно ж, прес качала, але мені було дуже важко. Начебто все почалося заново. Адже до цього прес у мене був досить сильним, я робила вправи для просунутих
😎(на турніці, об'ємні сети). Але все одно не переживала, адже мене гріла думка, що на наборі я працювала з вагою, що, по ідеї, мало підтримувати цей м'яз теж, адже прес у становій тязі та присіді, які я дуже люблю робити, працює як стабілізатор.Зрештою, враховуючи ще й той факт, що цього разу організм добре затримував воду, просушений живіт я так і не побачила. На сцені і зовсім прямого м'яза не було
🙄. Так що, друзі, усі м'язові групи потребують регулярних тренувань. Пам'ятайте про це, тому що воно саме не накачається.PS: сорі за дзеркало, не встигли помити
