Скільки кави/чаю можна на схудненні?

Особливих обмежень у цьому питанні немає, якщо ви п'єте ці напої в міру. Це в середньому 2-3 чашки на день, звісно, без цукру (замість нього використовуйте цукрозамінник). Але намагайтеся не зловживати міцною кавою та/або чаєм у другій половині дня та ввечері, щоб зайвий раз не стимулювати ЦНС. В іншому випадку ви можете мати проблеми зі сном.

6 міфів про харчування при схудненні

Останнім часом мені ставлять багато питань щодо харчування та тренувань. Шалено приємно, що мої пости і особистий приклад мотивують інших стати здоровішими, сильнішими і стрункішими. І це ще більше мотивує мене писати цікаві нотатки. Отже, сьогодні наболіла тема про схуднення, а конкретніше - про харчування під час цього схуднення.

Тут я не описуватиму схеми зниження ваги тощо. Я хочу зробити акцент на 6-ти основних моментах, які багато чому чомусь завзято ігнорують.