Антонина, 23 года (тренировки в зале)
Ровно месяц тому назад Тоня пришла к нам в зал, записавшись ко мне на тренировку. Мы взвесились, сняли замеры, вес был 97 кг! На всякий случай проверили щитовидку (в последнее время много девушек с подобными проблемами). Но всё обошлось. И мы начали заниматься. Тоня очень хочет похудеть, ибо с таким весом не особо комфортно жить, да и кто не хочет просто быть здоровым и красивым. Поначалу тренировки давались очень тяжело, но сейчас Тоня постепенно привыкает к нагрузкам. Её желанию достигнуть результата можно позавидовать. Никаких отговорок, никакого нытья)) Всё чётко. Очень рада нашей работе, но она только началась...
Эта девушка пришла в зал с желанием измениться, чётким видением того, чего она хочет. Первые результаты не заставили себя ждать, у Карины они появляются достаточно быстро. Ещё бы, с такой-то целеустремлённостью.
Я уверена, что с такой настойчивостью у неё получится добиться потрясающих результатов. На днях я выложила в соцсети фото Карины, которое многих впечатлило))
Сейчас вес Карины 48,5 кг, а это минус 5,1 кг за 1,5 месяца!
10 июня будет 2 месяца с начала занятий в тренажерном зале. И сейчас моя подопечная выглядит вот так :)
На этом мы не останавливаемся и продолжаем работать дальше. Будем делать красивую спортивную фигуру. О новых достижениях я обязательно напишу.
Елена, 40 лет (программа питания и тренировок)
***
Елена обратилась ко мне с просьбой расписать под неё программы, так как уже давно хотела привести тело в порядок, но всё никак не получалось. Так часто бывает, когда не знаешь с чего начать. Сейчас Елена похудела на 6 кг, улучшился внешний вид кожи, особенно в зоне бёдер, так как это её проблемная зона. Несмотря на то, что клиентка не придерживается полностью программ (постоянные командировки, из-за которых сбивается режим), она всё-равно получила заметные результаты. Вот что значит, когда есть желание, а не отговорки! Смотрите сами.
Отзыв клиентки: "Спасибо тебе дорогая Иванна!! Я тебя уже прям люблю! Благодаря тебе я сделала этот шаг, казавшийся для меня месяц назад невозможным, переступила через свое не могу, не хочу, не буду, находила кучу причин чтобы начать правильно питаться и заниматься, но...случайно в одной из темок прочитала рекомендации Иванны, обьясняла она грамотно, через буквально пару дней снова встречаю ее уже в другой теме и снова грамотные и видно, что квалифицированные ответы. И, наверное я поняла что это судьба:)) Сразу написала ей, Иванна рассказала принцип работы, меня все устроило. Занимаюсь с Иванной дистанционно почти месяц, питаюсь по составленной ею программе, мои результаты -5 кг веса и по -2 см в объемах. Спасибо тебе огромное! Ты меня очень вдохновила своим примером! Удачи тебе в соревнованиях!!"
Юлия, 32 года (программа питания и тренировок)
***
Юля всегда чем-то занималась, поддерживая свою фигуру в хорошей форме. Наблюдала за моими личными изменениями, всегда интересовалась процессом и задавала вопросы по питанию. Захотела к лету сделать фигуру суше и рельефней, привести питание в порядок, чтобы не было срывов. Кроме того, у Юли 2 грыжи в поясничном отделе. Благодаря специально подобранным упражнениям прошли болевые ощущения и укрепились мышцы.
"Всегда считала себя ответственным спортсменом-любителем, иногда устраивала себе по 2 тренировки в день, но до конца не осознавала, что питание имеет крайне важное значение во время работы над своим телом, поэтому постоянно давала слабинки в виде булочек и шоколада. Благодаря Иванке и ее программе питания, наконец, смогла распрощаться с вечно мешающими мне 2-3 кг, кроме того, она помогла мне привести мои тренировки в зале в логические и позволяющие мне прогрессировать и менять свое тело в лучшую сторону. Иванка не жесткий, но очень настойчивый наставник, который подскажет, посоветует и не даст отступить от своей цели)). Очень благодарна, что она взялась за меня!"
Естественно, на этом наша работа не заканчивается, продолжаем усовершенствоваться дальше. В планах нарастить немного мышечной массы, чтобы сделать фигуру более подтянутой и сочной)
=== Обновление за 13.07.2017 ===
Смотрим актуальную форму Юли https://www.instagram.com/p/BWftF8nnfqD/?taken-by=blackiva
Жанна, 40 лет (программа питания)
***
Отзыв клиентки: "Случайно познакомилась с Иванной на советчице и она действительно смогла изменить мои мысли в плане похудения.До этого не верила в себя. Разработала четкую и конкретную программу питания, все время консультировала и поддерживала.За месяц без труда ушло 6 кг.Теперь держусь дальше,думаю что результат будет и дальше.Отличный тренер.Дала консультации и по питанию и по спорту и по здоровью.Всем рекомендую!!!"
Ровно месяц тому назад Тоня пришла к нам в зал, записавшись ко мне на тренировку. Мы взвесились, сняли замеры, вес был 97 кг! На всякий случай проверили щитовидку (в последнее время много девушек с подобными проблемами). Но всё обошлось. И мы начали заниматься. Тоня очень хочет похудеть, ибо с таким весом не особо комфортно жить, да и кто не хочет просто быть здоровым и красивым. Поначалу тренировки давались очень тяжело, но сейчас Тоня постепенно привыкает к нагрузкам. Её желанию достигнуть результата можно позавидовать. Никаких отговорок, никакого нытья)) Всё чётко. Очень рада нашей работе, но она только началась...
=== Обновление за 18.09.2017 ===
На данный момент у нас Тоней очень хорошие результаты. Несмотря на командировку без режима, прогресс стабильно есть. Дальше мы полностью просчитаем КБЖУ рациона, чтобы похудение было максимально безопасным и правильным для организма. Тренировки у нас круговые 3 раза в неделю, кардио по полчаса.
➡ Было (изначально)/ стало
▪ ОГ: 112 см/100 см (- 12 см)
▪ ОТ: 92см/79 см (- 13 см)
▪ ОБ: 127 см/117 см (- 10 см)
▪ Бицепс: 36 см/31,5 см (- 4,5 см)
▪ Бедро: 69 см/63,5 см (- 5,5 см)
▪ ОГ: 112 см/100 см (- 12 см)
▪ ОТ: 92см/79 см (- 13 см)
▪ ОБ: 127 см/117 см (- 10 см)
▪ Бицепс: 36 см/31,5 см (- 4,5 см)
▪ Бедро: 69 см/63,5 см (- 5,5 см)
_________________________________________________________________
Карина, 25 лет (совместные тренировки в зале + программа питания)Эта девушка пришла в зал с желанием измениться, чётким видением того, чего она хочет. Первые результаты не заставили себя ждать, у Карины они появляются достаточно быстро. Ещё бы, с такой-то целеустремлённостью.
10 июня будет 2 месяца с начала занятий в тренажерном зале. И сейчас моя подопечная выглядит вот так :)
 |
| Для увеличения кликните на картинку |
_________________________________________________________________
Катя, 27 лет (программа питания)
***
Эта девушка меня саму мотивирует своими результатами. Придерживаясь программы питания и тренируясь дома, Катя похудела за 2,5 месяца (на данный момент 08.06.17) на 7,8 кг! Причём, у неё нет отговорок на счёт отсутствия времени. Она встаёт в 5 утра, чтобы потренироваться. Восхищаюсь такими людьми, с таким желанием изменить себя!
Отзыв клиентки: "Огромное спасибо Иванне за составленный рацион питания, благодаря которому мой вес плавно падает без вреда для здоровья) За месяц [отзыв за 22.04] отличный результат, и отражение в зеркале радует))))"
_________________________________________________________________Елена, 40 лет (программа питания и тренировок)
***
Елена обратилась ко мне с просьбой расписать под неё программы, так как уже давно хотела привести тело в порядок, но всё никак не получалось. Так часто бывает, когда не знаешь с чего начать. Сейчас Елена похудела на 6 кг, улучшился внешний вид кожи, особенно в зоне бёдер, так как это её проблемная зона. Несмотря на то, что клиентка не придерживается полностью программ (постоянные командировки, из-за которых сбивается режим), она всё-равно получила заметные результаты. Вот что значит, когда есть желание, а не отговорки! Смотрите сами.
Отзыв клиентки: "Спасибо тебе дорогая Иванна!! Я тебя уже прям люблю! Благодаря тебе я сделала этот шаг, казавшийся для меня месяц назад невозможным, переступила через свое не могу, не хочу, не буду, находила кучу причин чтобы начать правильно питаться и заниматься, но...случайно в одной из темок прочитала рекомендации Иванны, обьясняла она грамотно, через буквально пару дней снова встречаю ее уже в другой теме и снова грамотные и видно, что квалифицированные ответы. И, наверное я поняла что это судьба:)) Сразу написала ей, Иванна рассказала принцип работы, меня все устроило. Занимаюсь с Иванной дистанционно почти месяц, питаюсь по составленной ею программе, мои результаты -5 кг веса и по -2 см в объемах. Спасибо тебе огромное! Ты меня очень вдохновила своим примером! Удачи тебе в соревнованиях!!"
_________________________________________________________________
Юлия, 32 года (программа питания и тренировок)
***
Юля всегда чем-то занималась, поддерживая свою фигуру в хорошей форме. Наблюдала за моими личными изменениями, всегда интересовалась процессом и задавала вопросы по питанию. Захотела к лету сделать фигуру суше и рельефней, привести питание в порядок, чтобы не было срывов. Кроме того, у Юли 2 грыжи в поясничном отделе. Благодаря специально подобранным упражнениям прошли болевые ощущения и укрепились мышцы.
"Всегда считала себя ответственным спортсменом-любителем, иногда устраивала себе по 2 тренировки в день, но до конца не осознавала, что питание имеет крайне важное значение во время работы над своим телом, поэтому постоянно давала слабинки в виде булочек и шоколада. Благодаря Иванке и ее программе питания, наконец, смогла распрощаться с вечно мешающими мне 2-3 кг, кроме того, она помогла мне привести мои тренировки в зале в логические и позволяющие мне прогрессировать и менять свое тело в лучшую сторону. Иванка не жесткий, но очень настойчивый наставник, который подскажет, посоветует и не даст отступить от своей цели)). Очень благодарна, что она взялась за меня!"
 |
| Результат за 2 недели |
=== Обновление за 13.07.2017 ===
Смотрим актуальную форму Юли https://www.instagram.com/p/BWftF8nnfqD/?taken-by=blackiva
_________________________________________________________________
Инна, 30 лет (программа питания и тренировок в зале)
***
Инна - моя самая первая клиентка и поэтому я хочу написать о ней отдельный пост. Работать над изменениями мы начали в январе 2016 г. Но не у всех получается достичь результатов за короткий промежуток времени. Хотя этого нам и не нужно было, ведь быстрое похудение ещё не значит безвредное. Подробнее читайте в отдельном посте здесь >>>
_________________________________________________________________
Жанна, 40 лет (программа питания)
***
Отзыв клиентки: "Случайно познакомилась с Иванной на советчице и она действительно смогла изменить мои мысли в плане похудения.До этого не верила в себя. Разработала четкую и конкретную программу питания, все время консультировала и поддерживала.За месяц без труда ушло 6 кг.Теперь держусь дальше,думаю что результат будет и дальше.Отличный тренер.Дала консультации и по питанию и по спорту и по здоровью.Всем рекомендую!!!"