Трохи про мій масонабір на сезон осінь 2017

Невеликий пост про мої тренування у масонабірний період, як і обіцяла. Нічого надтаємного в мене немає. Тренуватися за програмою, складеною моїм тренером В'ячеславом Волосовим, я почала з цього тижня. Усього 3 тренування на все тіло, тобто, вчора було перше.

Тренування інтенсивні з мінімальним відпочинком: 30 с між вправами або взагалі без нього. Інтенсивно, зате швидко - 40 хвилин і ти вільний))) Ну, образно звичайно, тому що залишається ще 30 хвилин інтервального кардіо.

Хтось уже починає сушитися, а я ще толком набирати не почала. Ну, якщо минулого разу я сушилася за 3,5 тижні, то цього разу точно встигну))

Отже, що з харчуванням. Жирів нормально, вранці не можу відмовитися від арахісової пасти, їм грам 30-40. Усього вуглеводів 250 г (на минулому масонаборі було 400 😱, ну і роз'їлася я тоді до 60 кг😳). Зараз вага 55-56 кг, зріст 158 см (змагальний 52 кг).