Скільки кави/чаю можна на схудненні?

Особливих обмежень у цьому питанні немає, якщо ви п'єте ці напої в міру. Це в середньому 2-3 чашки на день, звісно, без цукру (замість нього використовуйте цукрозамінник). Але намагайтеся не зловживати міцною кавою та/або чаєм у другій половині дня та ввечері, щоб зайвий раз не стимулювати ЦНС. В іншому випадку ви можете мати проблеми зі сном.

Десь через 10 хвилин після кави обов'язково випийте склянку чистої води. Це запобігатиме зневодненню організму, а також допоможе уникнути зворотного ефекту - сонливості. Тут мова йде про заварну каву. Розчинна і гранульована кава не має таких властивостей, тому що виробляється з внутрішньої частини кавового зерна, яке містить невелику кількість кофеїну. Якщо ж у вас присутні аутоімунні процеси в організмі, намагайтеся відмовитися або мінімізувати ці напої. Звісно, на фоні базового аутоімунного протоколу (АІП).