З цього тижня у мене почалася сушка. Щодня я зменшую кашу на 5 г (у сухому вигляді, звичайно). Усього вранці було 60 г вівсянки і на день у мене 170 г гречки. Тобто 230 г вуглеводів (не нутрієнта, а каші у сухому вигляді).
Для когось це багато, але мені вже їжі мало. М'язи багато утилізують, хочеться сподіватися, але я бачу велику різницю у формі та % підшкірного жиру.
Якщо раніше за теперішньої ваги 57-58 кг я була масивною свинкою🐷, то тепер у мене є кубики і, думаю, вже за місяць вийде нормально схуднути. Запам'ятайте цей пост, потім викладу фото для порівняння.