Почали ми з того, що відкоригували харчування, потім я написала програму харчування, спрямовану на схуднення. Поступово знижували вуглеводи, зберігаючи загальну калорійність, і додавали навантаження, переважно кардіо.
Займається Інна у тренажерному залі. Тому за 5 місяців кілька разів змінювали тренування та харчування, щоб не було адаптації. І, як бачите, результат очевидний. Без дієт та голодувань дівчина схудла на 5,8 кг.
Параметри для порівняння (було/стало).
- ОГ: 94 см / 88 см (-6 см)
- ОТ: 70 см / 64 см (- 6 см)
- ОБ: 98 см / 93 см (-5 см)
- Біцепс: 30 см / 27 см (-3 см)
- Бедро: 58 см / 54 см (- 4 см)
І фото, хоча чомусь саме на цих фото у білизні зміни не дуже помітні. Тип фігури просто такий, що жир розподілений рівномірно по всьому тілу.
Наша робота не закінчена і я сподіваюся, що після відпустки, в яку Інна збирається найближчим часом, ми продовжимо вдосконалення. А поки що залишаю вам свіжі враження самої клієнтки:
"Я поступово перейшла з розміру м на розмір s. Зміни вражаючі. На роботі мені сказали, що я втрачаю джинси на ходу. Усі часу немає купити меншого розміру."