Розтяжка та розслаблення - дуже важливий елемент тренувального процесу. Це допомагає запобігти травмам, затисканням та іншим неприємностям. Регулярно розтягуючись, ви не тільки робите себе здоровішими, але й покращуєте загальний прогрес у тренуваннях.