▶️ З цього випливає, що головне питання - не "Чи я зможу дотримуватися режиму?", а "Як комфортно підлаштувати режим під мій спосіб життя?". Якщо ви не виступаючий спортсмен, який більшу частину свого часу проводить у залі (бо не тільки готується, але, як правило, ще й працює тренером), то зробити це може бути досить складно☝️
▶️ Звичайно, ви повинні знати і розуміти основні принципи, яких варто дотримуватись, щоб досягти ваших цілей. Виходячи з цього, розбийте свій шлях до досягнення маленьких, але реальних цілей. Адже, погодьтеся, складно уявити як звичайне тіло без м'язового тонусу і з деякими "запасами" може відразу стати еталоном краси. Але цілком легко, наприклад, цього тижня повністю виключити цукор, а наступного - привчити себе пити воду натщесерце і повноцінно снідати🚰
▶️ Погоджуся, що такий спосіб може працювати не на всіх. Всі ми різні і комусь краще відразу змінити свою харчову поведінку, тримати себе в рамках. Але % таких людей невеликий.
Розкажіть, що вам заважає дотримуватися режиму харчування та тренувань? Або навпаки - як ви пристосувалися до режиму без шкоди для інших занять, захоплень і т.д.? Можливо, я зможу підказати, як вирішити проблему чи візьму щось корисне для себе з ваших порад.