Тренування інтенсивні з мінімальним відпочинком: 30 с між вправами або взагалі без нього. Інтенсивно, зате швидко - 40 хвилин і ти вільний))) Ну, образно звичайно, тому що залишається ще 30 хвилин інтервального кардіо.
Ваги звичайно підбираються близькі до максимальних, які я можу зробити на 15-20 повторень. Також цікаві відчуття, коли йде сет на ноги без відпочинку, наприклад розгинання/присідання зі штангою в 3-х підходах, а потім сет на грудні (розведення/жим). Коротше, не нудно я вам скажу, не нудно 😅
Цікаво тепер що з цього вийде. Минулого сезону на наборі були спліт тренування та база в основному. Дуже хочеться нарешті добре додати маси в верхній частині тіла, яка спочатку взагалі була не розвинена. Загалом, у добрий шлях, як то кажуть.